6 Akibat Jika Kurang Minum Air Putih
Air merupakan komponen terbesar yang diperlukan dalam tubuh manusia, namun ramai yang mengabaikannya. Kebanyakannya malas minum air putih. Hal ini sering terjadi pada orang yang tinggal di ruangan atau tempat yang dingin, dengan alasan mereka tidak dahaga. Keperluan tubuh akan air putih sesuai dengan usia seseorang. Seseorang bayi memerlukan air sekitar 80%, dewasa 60%, dan usia warga emas di atas 65 tahun memerlukan 50% air dalam tubuh. Setiap orang dewasa memerlukan 1.5 hingga 2 liter air putih setiap hari. (atau 7 hingga 10 gelas). Air adalah zat yang penting untuk kesihatan tubuh yang berperanan sebagai katalisator, pelarut, pelumas, pengimbang suhu tubuh, dan sebagai pembekal elektrolit dan mineral dalam tubuh. Selain usia, jumlah air yang diperlukan setiap orang berbeza-beza sesuai dengan saiz tubuhnya serta apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya. Menurut Prof. Hiromi Shinya MD, pakar enzim dan profesor terunggul di Albert Einstein College of Medicin...